Koučing, mentoring alebo terapia?

Možno nad tým premýšľate aj vy. Chcete na sebe pracovať, niekam sa posunúť, ale nie je vám úplne jasné, čo vlastne potrebujete. Koučing? Mentoring? Terapiu?

Tieto prístupy sa často miešajú, ale každý z nich má iný cieľ a funguje trochu inak.

Koučing: keď hľadáte vlastné odpovede

Koučing je rozhovor, ktorý vás vedie k tomu, aby ste si veci ujasnili a rozhodli sa, ako ďalej.

Kouč vám nedáva rady. Kladie vám otázky, ktoré vás nútia premýšľať inak, ísť viac do hĺbky a vidieť veci z novej perspektívy.

Typicky sa riešia témy ako:

• rozhodovanie
• zmena smeru
• stres a tlak
• vnútorné bloky

Koučing je orientovaný na prítomnosť a budúcnosť. Nevracia sa hlboko do minulosti, ale pracuje s tým, kde ste teraz a kam sa chcete dostať.

Mentoring: keď potrebujete skúsenosti

Mentoring je o odovzdávaní skúseností.

Mentor je človek, ktorý si už prešiel tým, čím prechádzate vy. Vie vám poradiť, čo funguje, na čo si dať pozor a ako veci uchopiť. Tu je úplne v poriadku, že dostávate rady a odporúčania.

Typické oblasti:

• kariéra
• podnikanie
• konkrétne pracovné situácie

Terapia: keď potrebujete spracovať minulosť

Terapia ide najviac do hĺbky.

Zameriava sa na emócie, prežívanie a aj na minulé skúsenosti, ktoré ovplyvňujú váš život dnes. Pomáha pochopiť, prečo reagujete určitým spôsobom a ako to zmeniť.

Témy môžu byť napríklad:

• úzkosť
• trauma
• dlhodobý stres
• vzťahové vzorce

Ako si vybrať?

Nemusíte nad tým špekulovať príliš dlho. Stačí si úprimne odpovedať:

• Chcem sa rozhodnúť a pohnúť dopredu? → koučing
• Chcem radu od niekoho skúsenejšieho? → mentoring
• Potrebujem spracovať niečo z minulosti? → terapia